こんにちは！

川西能勢口のプライベートサロン

HAIR CREO（ヘア クレオ）です。

 

今日9月28日は

もう生活に欠かせなくなった

「パソコン」の記念日です。

1979年の今日、

パーソナルコンピューターが発売されました。

昔のパソコンに比べたら、

最近のパソコンはかなり軽量化されましたよね。

技術は進化しています！

美容の技術も進化中です！！

ヘアスタイルにお悩みの方は、

ぜひHAIR CREOへ❤︎

 

さて、今回は

白髪予防に役立つ食材を

ご紹介します。

 

白髪予防には

食事も重要！

バランスの良い食事はもちろんですが、

白髪予防に役立つ食材とは

どのような食材があるのでしょうか？

 

【白髪予防に◯◯！？】

 

白髪予防にオススメの栄養素は

・タンパク質

・チロシン

・亜鉛

・ヨード

これらの栄養素が健康な髪を

育ててくれると言われています。

 

「タンパク質」は

髪の原料です。

肉や魚などの

動物性タンパク質はもちろん、

大豆などの豆類も

良質なタンパク質が

豊富に含まれています。

 

また、

髪の色を作ってくれるメラニンの

原料は

アミノ酸の一種である「チロシン」。

チロシンは、

チーズや納豆、豆腐などに

含まれています。

チロシンが減ることで

白髪が増えてしまうとも

考えられているくらい、

白髪予防にとって重要な栄養素なんです！

 

さらに

「亜鉛」も

健康な髪にとって

重要な栄養素。

亜鉛は髪の毛だけではなく

健やかな皮膚も作ってくれます。

美髪だけではなく美肌にも強い味方なんですよ！

牡蠣や牛肉などに含まれています。

 

そして、

メラニン色素を作る

メラノサイトの働きを促してくれるのが、

「ヨード」です。

ヨードはミネラルの一種。

わかめやひじき、もずくなど

海藻類に豊富に含まれています。

 

いかがでしたか？

様々な栄養素が

髪の毛を生成にかかわっています。

偏った食事ではなく、

なるべくたくさんの栄養を取れるように

バランスの良い食事を心がけましょう！

不足しがちな栄養素は

サプリメントを活用するのも

オススメです！

 

食事から美髪を目指しましょう！！

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