こんにちは！

川西能勢口のプライベートサロン

HAIR CREO（ヘア クレオ）です。

 

 

さて、今回も

「産後の抜け毛の対策＆ケア」のお話です。

 

産後の頭皮や髪の毛は

デリケート！

頭皮や髪にダメージを与えないようにと

前回、ご紹介しましたが、

普段の生活にも注意が必要です！

 

【産後の抜け毛は生活習慣も大切！】

 

産後は慣れない育児に追われて、

なかなか食事もままならないかと

思います。

 

しかし、

抜け毛の対策には

やはり「食事」は重要！

 

髪の毛の原料になるタンパク質が含まれている、

ササミやチーズ、豆類や青魚などを

積極的に摂ると良いでしょう！

 

さらに

「葉酸」も重要。

「葉酸」は

タンパク質の合成を促してくれる栄養素なので、

タンパク質と一緒に摂ることで、

健やかな髪の毛を育ててくれます。

 

ちなみに、

「葉酸」は妊娠中に摂ることを

オススメされる栄養素なので、

ご存知の方が多いかと思います。

 

でも、

「食べ物から摂るのはなかなか難しい・・・」

と、いう方は

サプリメントもありますので

上手に使いましょう！

 

なかなか、

治まらない方や、どんどんひどくなっている！！という方は、

まずは

産婦人科で相談してみましょう！

産婦人科では

産前だけではなく

産後の体の変化や状態もわかっていますので、

色々と相談に乗ってもらえますよ！

 

頭皮のトラブルがあれば皮膚科、

抜け毛以外になんとなく

体調不良が続く場合は

内科などになりますが、

かかりつけの産婦人科に

まずは聞いてみると

何科にかかればいいのかも

教えてくれます。

 

特に

はじめての出産の場合、

赤ちゃんのこともあるし、

でも、自分の体のこともあるし・・・

と、心配や不安が多くあるかと思います。

少しでも

気になることがあれば

周りに相談して、

心配や不安を少しでも

解消しましょう！

 

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川西能勢口・駅近！

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