こんにちは！

川西能勢口のプライベートサロン

HAIR CREO（ヘア クレオ）です。

 

さて、今回も

「髪を早く伸ばす方法」についてご紹介します。

 

髪の成長を妨げる原因を

取り除くことで

健やかな髪を育てることができ、

結果的に

早く伸ばす近道になると

ご紹介していますが、

健やかな髪は

食事が大切！

 

今回は、

髪に良い食品を

ご紹介します。

 

【髪に良い食品とは？】

 

髪の毛を作っているのは

タンパク質やミネラル、ビタミンなど。

 

逆に、

脂質や糖質は

過剰に摂取することは

避けたいところ。

 

脂質などは

頭皮のつまりや血流を悪くしてしまう

可能性もあります。

 

 

そうなると、

髪の成長が阻害されてしまいますよね。

 

なので、

髪の毛を作ってくれる

タンパク質やミネラル、ビタミンを

積極的に摂ることが大切です。

 

タンパク質といえば

肉類や魚類、大豆など。

髪の毛の主成分なので、

この辺りはバランスよく摂りたいですね。

 

 

また、ミネラルは

牡蠣などに含まれている亜鉛や

海藻類に多く含まれているフコダインなど。

 

特に亜鉛は

タンパク質を髪の毛にしてくれるために

必要な栄養素です。

ちなみに・・・、

亜鉛が不足すると

味覚障害になると言われています。

牡蠣の他に

数の子やきな粉にも含まれていますよ。

 

そして、

頭皮を乾燥から守り、

潤いを与えてくれるビタミンA、

頭皮の皮脂のコントロールをしてくれ、

髪の成長を促進してくれるビタミンBなども重要！

 

ビタミンAは

うなぎやあなご、かぼちゃやにんじんなどに、

ビタミンBは

納豆やほうれん草、セロリなどに

多く含まれています。

 

 

ということは、

肉魚、野菜、豆、・・・

バランスよく食べることが

大切ということですね！

 

【プライベートサロンで栄養補給！】

 

サロンで定期的にカットやカラーをする際、

トリートメントってしますか？？

 

サロンでのトリートメントは、

直接、髪に栄養を与えてくれます。

髪に栄養が行き渡るので、

髪の成長も助けてくれますよ！

 

トリートメントは

HAIR CREOに

ぜひご相談くださいね！

次回も

「髪を早く伸ばす方法」を

ご紹介します。

 

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